Emzirme döneminde 6 7 çay bardağı süt salgılanır.  Emziren anneler günde ortalama 500 – 800 kalori enerjiyi bebeğine verir. 1 ml süt için 7 kalori harcanır.  Anne kilo vermek için sütünü tehlikeye atmamalıdır. Kilo vermek isteyen anneler sık sık bebeklerini emzirmelidir. Sabah kahvaltıda yumurta yiyerek hem sütünüz artacak hem de kilo verebilirsiniz. Günde 3 ana öğün