HAMİLELİKTE EV İŞİ YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

HAMİLELİKTE EV İŞİ YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Anne adayının erken doğum yada düşük riski yoksa gebeliğin 32. haftasına kadar kendini fazla yormadan ev temizliği yapabilir. Gebeliğin 20. Haftasından sonra temizliği uzun sürelere yayılmalıdır. Çünkü tansiyon düşmesi 20. Haftadan sonra daha fazla eğilimdedir. Kan şekeri dengesiz olan ve tansiyon iniş çıkışları yaşayan anne adayları dikkatli olmalıdır.

Sırt ağrılarınızı artırabilecek ve bacaklara daha fazla ağırlık verebilecek yanlış pozisyonlardan uzak durmalısınız. Omuzlar dik olmalıdır.

  • Temizlik ürünleri kullanacaksanız eldiven ve maske takılmalıdır. Ev havası havalandırılmalıdır.
  • Çamaşırları makineye atarken dizlerinizin üzerinde durarak yapılmalıdır.
  • Toz alırken eğilme pozisyonu yerine diz üzerinde durulmalıdır.
  • Oturduğunuz yerden kalkmak için destek alın.
  • Eşyaları çekme veya itme hareketi yapılmamalıdır.
  • Evde bulunan hayvanları temizliği yapılmamalıdır.
  • Tansiyon düşmesini engellemek için ani hareketler yapılmamalıdır.
  • Yüksek yerlere uzanılmamalıdır.
  • Kan dolaşımının etkilenmemesi için sürekli ayakta veya oturarak yapılmamalıdır.
  • Perde asma işlemi yapılmamalıdır.
  • Merdiven çıkarken yavaş yavaş hareket edilmelidir.
  • Evde boya yapılıyorsa anne adayı o ortamda bulunmamalıdır.
  • Ani ve sarsıcı hareketler yapılmamalıdır çünkü erken doğuma yada düşük riski ortaya çıkabilir.
  • Yüksek yerleri temizlemek için sandalye yada merdiven kullanılmamalıdır.
  • Ağır eşyalar kaldırılmamalıdır.
  • Pencerelerin uç ve arka kısmını silmek için uzanmaya çalışılmamalıdır.
  • İşinizi bir süre aynı pozisyonda yapacaksanız sırtınız dik olacak şekilde sandalyeye oturun ve ayaklarınızın altına hafif yükseklik yapın.

 

  • Gün içinde sol tarafınıza yatarak 2 saat hiçbir şey yatmadan istirahat edin.
  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)

       

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir