HAMİLELİKTE ÇİLEK YEMENİN FAYDALARI

HAMİLELİKTE ÇİLEK YEMENİN FAYDALARI

Hamilelikte çilek aşermek sık karşılaşılan bir durumdur. Çilek çok yüksek besin değerine sahiptir. İçerisinde birçok vitamin ve mineraller barındırır. Hamilelik döneminde yeterince vitamin ve mineral alınması gerekir. Çileğin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller anne ve bebek için oldukça faydalıdır.

İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller

  • Magnezyum
  • Kalsiyum
  • İyot
  • Potasyum
  • C vitamini
  • Manganez
  • Bakır
  • Demir
  • B vitamini
  • Folat
  • A vitamini
  • E vitamini
  • Fosfor

 

ÇİLEK YEMENİN FAYDALARI

  • Kalp kaslarını güçlendiren B vitamini içerir.
  • Uzun süre tok tutarak gereksiz kilo alımını engeller.
  • Anne ve bebeğin sağlığı için fitokimyasallar içerir.
  • Antioksidan ve detoxifier deposudur. Eklem ağrılarına iyi gelir.
  • Kan basıncını düşürür.
  • Anne adayının kemik sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Gebelikte oluşan hücresel inflamasyonu azaltır.
  • Bebeğin kemik oluşumuna katkı sağlar.
  • Sağlıklı bağışık sistemini sağlar.
  • İçerdiği manganez  sayesinde stres ile savaşır.

 

ÇİLEK YERKEN DİKKAT EDİLECEKLER

  1. Hamilelik döneminde çilek aşırı tüketilmemelidir.
  2. Anne adayının çileğe karşı alerjisi olup olmadığını bilmelidir.
  3. Organik ve ilaçsız çilek yenmesi daha sağlıklıdır.
  4. Çileğin üzerinde ilaç kalıntıları kalabilir bunun için bol suda güzel yıkanmalıdır.

 

Çilek alerjisinin belirtileri

  • Kızarıklık
  • Kaşıntı
  • Mide ekşimesi
  • Kusma
  • Alt karında kramp olması
  • Karın ağrısı
  • Nefes almada problem
  • İshal
  • Egzama
  • Ağız ve ağız boşluğunun şişmesi

bu semptomlar varsa hemen doktorunuza haber edin.

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)

       

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir