HAMİLELİKTE VE SONRASINDA HURMA YEMENİN FAYDALARI

HAMİLELİKTE VE SONRASINDA HURMA YEMENİN FAYDALARI

Hurma hem anne hem de bebek için faydalı bir atıştırmalıktır. Hamilelikte en önemli ihtiyaç duyulan vitaminlerden demir, kalsiyum, folat hurmanın içerisinde yer alır. Vitamin ve mineral deposudur.  Folik asit ihtiyacını doğal yollardan hurma ile karşılanabilir. Hamileliğin son dönemlerinde hurma yemek anne ve bebek için risk içermez.

Hurmayı yemeden önce doktorunuza danışın. Çünkü hurmanın yan etkisi olabilir.

Doğuma 4 hafta varken günde 6 tane hurma yenmeye başlanılmalıdır.

Hurma tüketimi aşırıya kaçılmamalıdır. Annede kan şekeri yüksekliği varsa doktora danışmalıdır.

HURMA YEMENİN FAYDALARI

  • Normal doğumu kolaylaştırır.
  • Kansızlığı önleyerek gerekli olan demir ihtiyacını karşılar.
  • Bebeğin büyümesi için gerekli olan aminoasitleri karşılar.
  •  Hurmadaki serotonin, kalsiyum, ve tanen uterusun duyarlılığını artırarak rahimin kasılmasını sağlar.
  • Kabızlığı giderir. Sindirim sistemini düzenler. Kabızlık için 2 – 3 adet hurmayı geceden 1 bardak suda bekletin. Ertesi gün suyu içip hurmalarını yiyin.
  • İçerisinde bulunan folat beyin ve omurilik  ile ilgili doğum kusurlarını önler.
  • Kemikleri güçlendirir ve kemik ağrılarını azaltır.
  • Su tuz dengesini korur.
  • Karaciğer ve böbrek anormalliklerine neden olan magnezyum eksikliğinin önlenmesine yardımcı olur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • Hurmadaki doymuş ve doymamış yağ asitleri enerji sağlayarak doğum için gerekli olan prostaglandinlerin oluşmasını sağlar.
  • Kas kramplarını önleyen potasyumu içerir.
  • Hurmanın içinde bulunan fruktoz şekeri vücuttaki kan şekerini değiştirmeden enerji sağlar.
  • Doğum sonrası hurma yemek kanamaları azalmasına yardımcı olur.
  • Annenin emzirirken hurma yemesi bebeğin K vitamini karşılamaya yardımcı olur.
  • Anne sütünün artmasını sağlar.

 

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)

       

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir