ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN YİYECEK VE İÇECEKLER

ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN YİYECEK VE İÇECEKLER

SU:Süt üretiminde su önemli bir faktördür. Günde 3 litre kadar su içmelisiniz.

SÜT – KEFİR – AYRAN: Sıvı ihtiyacını karşılayarak süt üretimine yardımcı olur. İçerdiği kalsiyum ve protein sayesinde hem sizin hemde bebeğinizin kemik gelişimine katkı sağlar.

MAYDONOZ: Fitoöstrojenler ile süt artmasını sağlar ve vitaminler sayesinde sütün kalitesi artar.

ÇORBALAR: Yayla çorbası, et suyu ile hazırlanan ve sebze çorbaları sıvı ihtiyacını karşılayarak süt üretimini artırır.

SOMON BALIĞI: Süt üretimini sağlayan hormonların salgılanmaya yardımcı olur.

ARPA: Polisakkarit’in annede bulunan prolaktin miktarını arttırırak sütü artırır.

HUMUS: Süt üretimine yardımcı olur.

BALKABAĞI: Beta karjen içerdiği için sütü arttırır.

TAHİN – PEKMEZ: Demir ve kalsiyum bakımından zengin olan bu ikili süt artırımına yardımcı olur.

o

REZENE: Fitoöstrojenler içerir ve süt üretimine yardımcı olur.

ROKA: Fitoöstrojenler ile süt artmasını sağlar ve vitaminler sayesinde sütün kalitesi artar.

KURUYEMİŞLER: Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler süt miktarını ve kalitesini artırır.

SOĞAN – SARIMSAK: Sütü artırır. Süt üretimine yardımcı olur.

ISPANAK: İçerdiği fitoöstrojenler süt salgılamada ihtiyaç duyulan hormonları üretmeye yardımcı olur.

DEREOTU: Taze olarak tüketildiğinde süt arttırmaya yardımcı olur.

KAYISI: Triptofon süt üretimini sağlayan prolaktin hormonunu tetikler.

SUSAM: Süt üretimini arttırır.

İNCİR: Süt artırıcıdır.

SEMİS OTU: Fitoöstrojenler ile süt artmasını sağlar ve vitaminler sayesinde sütün kalitesi artar.

YUMURTA: Günlük olarak tüketildiğinde sütü artırır.

YULAF: Süt üretimine katkısı vardır. Rahatlatıcı etkisi vardır. Sütün süt kanallarından kolay ilerlemesini sağlayan oksitosin hormonunu uyarır.

KOMPOSTO: Elma, ayva ve kuru meyveler ile yapılan komposto sütü arttırır.

BAKLAGİLLER: Kuru fasulye, nohut, mercimek, pirinç vb. baklagiller sütü artırır ve sütün kalitesi çoğalır. Anne ve bebekte gaz problemine yol açabilir dikkatli tüketiniz.

KURUTULMUŞ MEYVELER: Kuru incir, kuru kayısı, kuru üzüm gibi meyvelerin içerisinde bol miktarda kalsiyum ve magnezyum olduğu için sütün artmasını sağlar. Şekerli olduğu için aşırıya kaçınılmamalıdır.

HAVUÇ : Sütün kalitesini artırır ve içerdiği fitoöstrojenler ihtiyaç duyulan hormonları üretmeye yardımcı olur.

MARUL: Fitoöstrojenler ile süt artmasını sağlar ve vitaminler sayesinde sütün kalitesi artar.

HURMA: Süt artırıcıdır.

 

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)

       

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir