logo

HAMİLELİKTE KABIZLIK

Kabızlık hamilelik döneminde sık yaşanan bir problemdir. Bağırsak sisteminin her zamankinden az çalışması olarak tanımlanabilir. Hamilelikte en sık yaşanan dönem son 3 aylık dönemdir.

HAMİLELİKTE KABIZLIĞIN NEDENLERİ

  • Düzensiz beslenme
  • Midenin sindirim süresini uzatması
  • Gebelik hormonlarının bağırsak hareketlerini yavaşlatması
  • Hamilelik öncesi kabızlık problemi yaşanıyorsa
  • Anne adayının stres yapması
  • Dışkıyı uzun süre bekletmek
  • Rahimin genişlemesiyle kaslar gevşeyerek bağırsak kaslarında yavaşlama olması
  • Kahve, kola, muz gibi gıdaların fazla tüketilmesi
  • Demir ilacı kullanımı
  • Öğün atlamak
  • Günlük hareketlerde azalma olması

 

KABIZLIĞIN BELİRTİLERİ

  • Kuru dışkı
  • Kuru dışkının zor yapılması

 

KABIZLIK PROBLEMİNİ AZALMAK İÇİN

  • Pişmemiş sebze tüketin.
  • Baklagil tüketin.
  • Yoğurt yiyin.
  • Kuru meyvelerden yapılmış komposto yiyin.
  • Yürüyüş yapın.
  • Kuru incir yiyin.
  • Kırmızı erik yiyin.
  • Posalı besinler tüketin.
  • Bol su için.
  • Sık sık ve az az beslenin.

 

Etiketler: , , , ,

Yorum Yaz

Video Galeri